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6 risposte a Feedback

  1. raffaele ha detto:

    puo essere utile contare le respirazioni?

  2. raffaele ha detto:

    per motivi personali posso praticare solamente nella posizione supina e non posso avere un timer per fissare il tempo della mia meditazione,cosi ho pensato di contare da 1 a 10 per 8 volte i miei respiri usando il mio corpo diviso in 8 parti da usarsi come un rosario.faccio bene?

    • Henk Barendregt ha detto:

      Perche’ non e` possibile di avere un timer?
      Ma importante di fissare un periodo piu o meno diciamo:
      15m, 30m, o 45m.
      Un timer puo aiutare (evitando guardare orologio).
      Alternativemente estimare il periodo a memoria:
      non tanto importa di fare un po di piu o meno
      (massimo errore circa 10%).

      Cordialemente, HB

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